ไม่ต้องเสียเงิน ก็หุ่นดีได้! 4 วิธีลดไขมันด้วยการคาร์ดิโอที่บ้าน

โดย MGR Online   
23 เมษายน 2559 12:50 น.
        อยากมีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเสียเงินเข้าฟิตเนตเสมอไปเพราะขึ้นชื่อว่าออกกำลังกายอยู่ที่ไหนคุณก็สามารถทำได้ และนี่คือตัวอย่าง 4 วิธีลดไขมันด้วยคาร์ดิโอที่สามารถทำได้ในบ้านและไม่รบกวนเงินในกระเป๋าคุณสักบาท 

ไม่ต้องเสียเงิน ก็หุ่นดีได้! 4 วิธีลดไขมันด้วยการคาร์ดิโอที่บ้าน
       

        1. กระโดดตบ
       ท่าบริหารนี้จะช่วยทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยให้กระดูกสันหลัง ขา หัวไหล่และแขนแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
       
       2. เดิน
       เป็นอีกวิธีที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท ลองใช้วิธีเดินออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง เพราะการเดินสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีมากๆ อาจจะใช้วิธีเดินขึ้นลงบันไดในบ้านก็ดีไม่น้อย

ไม่ต้องเสียเงิน ก็หุ่นดีได้! 4 วิธีลดไขมันด้วยการคาร์ดิโอที่บ้าน
       

        3. วิ่งอยู่กับที่
       วิ่งอยู่กับที่ในบ้านก็เป็นวิธีที่ดีไม่แพ้กันหรือถ้าบ้านใครมีบริเวณหน่อยจะวิ่งรอบบ้านเลยก็ได้เช่นกัน แต่ควรสวมรองเท้าวิ่งด้วย เพื่อช่วยลดการกระแทก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ
       
       4.เต้น
       เปิดเพลงเต้นในบ้านเป็นอีกวิธีที่ง่ายและประหยัดมาก ซึ่งการเต้นเป็นคาร์ดิโออย่างหนึ่งจะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง อีกทั้งยังเผาผลาญพลังงานได้ดีมากๆ

       


จำนวนคนโหวต 17 คน
คุณเห็นด้วยกับข่าว/บทความนี้หรือไม่
เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย
เห็นด้วย 16 คน
95 %
ไม่เห็นด้วย 1 คน
5 %
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นผ่านบัญชีของเฟซบุกได้แล้ววันนี้ กดที่ปุ่มด้านล่างนี้เลย!

 
หนังสือพิมพ์: ผู้จัดการออนไลน์ | ผู้จัดการรายวัน | ผู้จัดการสุดสัปดาห์ | นิตยสารผู้จัดการ 360° | Positioning | News1
มุม: การเมือง | อาชญากรรม | คุณภาพชีวิต | ภูมิภาค | ภาคใต้ | ต่างประเทศ | มุมจีน | iBiz Channel | เศรษฐกิจ-ธุรกิจ | ตลาดหลักทรัพย์
กองทุนรวม | SMEs | Motoring | CyberBiz | วิทยาศาสตร์ | เกม | กีฬา | บันเทิง | โต๊ะญี่ปุ่น | Celeb Online | ท่องเที่ยว | ธรรมะกับชีวิต
เว็บ: Asia Times | บุรพัฒน์ คอมมิคส์ | Mars Magazine | คุยกับเว็บมาสเตอร์ | Site Map | โฆษณาบนเว็บ | ติดต่อเรา
All site contents copyright ©1999-2017