4 แนวทางปฏิบัติ เมื่อคนใกล้ตัวมีความเครียด / ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

โดย MGR Online   
13 มีนาคม 2560 12:14 น.
       

       ผู้เขียน : ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
       ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์
       โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
       


        ภาวะความเครียด สามารถเกิดขึ้นได้สำหรับทุกคน บางคนก็ประสบด้วยตนเอง และบางเวลา คนใกล้ชิดรอบตัวก็เผชิญกับความเครียดเพราะสาเหตุแห่งปัญหาที่แตกต่างกันไป
       
       อย่าเพิ่งเบื่อ อย่าแสดงอาการรำคาญ หากเห็นว่าคนรอบข้างกำลังเครียด และเราก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยแบ่งเบาให้กับเขาได้ ด้วยแนวทางดังต่อไปนี้

4 แนวทางปฏิบัติ เมื่อคนใกล้ตัวมีความเครียด / ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล
        1. รับฟังปัญหาที่เกิดกับเขาอย่างใส่ใจ
       
       ในขั้นนี้ พบว่า ช่วยให้คนทุกข์ใจน้อยลงไปมากทีเดียวค่ะ
       (หลายคนบอกว่าความทุกข์ลดลงไปเกิน 50%)
       เพราะบางที เวลาเราทุกข์
       เราแค่ต้องการใครสักคนที่ใส่ใจ รับฟังเรา อยู่เคียงข้างเรา เท่านั้นค่ะ
       ส่วนแนวทางแก้ปัญหา จะค่อยๆคิดเองได้ เมื่อใจพร้อมค่ะ
       ดังนั้น ขั้นตอนที่ 1 นี้จึงสำคัญมากๆ ในการเยียวยาแผลใจค่ะ
       
       2. เปิดใจที่จะเข้าใจเขา
       
       แม้ว่าแนวคิดของเขาเราอาจไม่เห็นด้วย
       การเปิดใจ และ วางการตัดสินลงเป็นสิ่งสำคัญ
       แล้วเราจะเข้าใจเขาและปัญหาที่เกิดกับเขามากขึ้น
       ขั้นตอนความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญมาก
       เราไม่สามารถดูแลใครได้ดีเลย
       ถ้าปราศจากความเข้าใจ
       
       3. ให้คำแนะนำที่เหมาะสม
       
       คำแนะนำที่เหมาะสมคืออะไร?
       คำแนะนำที่เหมาะสม คือ คำแนะนำที่มาจากความเข้าใจในตัวเขาและปัญหาที่เกิดขึ้น
       ดังนั้น ไม่ควรรีบแนะนำ ถ้ายังไม่เข้าใจในตัวเขาและปัญหา
       เพราะจะยิ่งทำให้รู้สึกแย่ มากกว่าจะรู้สึกดี
       
       4. ให้กำลังใจ โดยการชี้ให้เขาเห็นศักยภาพในตัวเขา
       
       เพื่อให้เขาเกิดความเชื่อมั่นตนเองมากขึ้น
       ว่าเขามีดีพอที่จะสามารถเผชิญต่อปัญหานั้นได้

       


ยังไม่มีผู้โหวต
คุณเห็นด้วยกับข่าว/บทความนี้หรือไม่
เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นผ่านบัญชีของเฟซบุกได้แล้ววันนี้ กดที่ปุ่มด้านล่างนี้เลย!

 
หนังสือพิมพ์: ผู้จัดการออนไลน์ | ผู้จัดการรายวัน | ผู้จัดการสุดสัปดาห์ | นิตยสารผู้จัดการ 360° | Positioning | News1
มุม: การเมือง | อาชญากรรม | คุณภาพชีวิต | ภูมิภาค | ภาคใต้ | ต่างประเทศ | มุมจีน | iBiz Channel | เศรษฐกิจ-ธุรกิจ | ตลาดหลักทรัพย์
กองทุนรวม | SMEs | Motoring | CyberBiz | วิทยาศาสตร์ | เกม | กีฬา | บันเทิง | โต๊ะญี่ปุ่น | Celeb Online | ท่องเที่ยว | ธรรมะกับชีวิต
เว็บ: Asia Times | บุรพัฒน์ คอมมิคส์ | Mars Magazine | คุยกับเว็บมาสเตอร์ | Site Map | โฆษณาบนเว็บ | ติดต่อเรา
All site contents copyright ©1999-2017